カパラバーティ

カパラバーティ・・・
パンやお菓子の名前ではなく・・・
ヨガの呼吸法の1つです^^

今年に入り私も初めてなつこさんのおうちヨガで体験させていただきました!

鼻から強く息をはきだしていくので鼻のお掃除にもなるし、腹筋にも効いてきます!
そして頭の中もクリアになる感覚があります(^-^)

簡単に取り組めるのでめずらしく^^;)最近毎日続けています♪
トイレの中で(笑)

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印の結び方、こうでしたよね・・・なつこさん^^;?
すずかさん、私も写真うつしておきました(笑)
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けっしてこうではないですよね(笑)

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先日のマクロビ弁当(^◇^)
相変わらずおいしかったです♪

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芝ちゃんのキャラメルロールケーキも美味でした~(人´∀`)


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3日前、次男くんの7歳の誕生日でした^^

あっというまに大きくなった感じ^^;
上の子と年子なので駆け足で子育てした感じ・・・

色々ほっとかれた事も多い次男くん・・・
ほんまごめんなぁと思う事もしばしば(-_-;)

でもすくすく強く成長してくれている事にほんと感謝です^人^
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くみみんさんに教わったキャラチョコケーキ^^

イマイチな仕上がりですが・・・
ウィザードにじんでるし^^;
よろこんでくれたので一安心^^





遊びにきていただきありがとうございます♪

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by koharubiyorie | 2013-01-27 07:06 | その他